Импрув дрыща

[dzh1gurd4]

посоветуйте норм сушку и трешу для пресса
если сами юзали, расскажите результативно или нет

 

[Dalarn]

Самоотсос тренирует спину и пресс, сам не юзал, мне так пацаны с ХВХ рассказывали.

 

[restenj]

посоветуйте норм сушку и трешу для пресса
если сами юзали, расскажите результативно или нет

лет то сколько.

 

[leviofan]

лет то сколько.

9 а что

 

[dzh1gurd4]

лет то сколько.

15

 

[restenj]

15

Тогда онли упражнения на брусьях/турниках, железо не трожь, себе хуже сделаешь, питайся более менее хорошо, тк для набора массы лучше на пп сильное не садиться, а так , посмотри в ютубе , позанимайся , лично я просто занимался и все =)

 

[dzh1gurd4]

Тогда онли упражнения на брусьях/турниках, железо не трожь, себе хуже сделаешь, питайся более менее хорошо, тк для набора массы лучше на пп сильное не садиться, а так , посмотри в ютубе , позанимайся , лично я просто занимался и все =)

спасибо, буду пробовать

 

[mag1kcarp]

а какой смысл, если тебе его никто не набьет ?

 

[Delphic]

а я думал тот мальчик нам снова пресс покажет…

 

[sozdatel_interneta]

а я думал тот мальчик нам снова пресс покажет…

А там пресс был? У алкашей во дворе такой же тогда был

 

[uwuKingAche]

посоветуйте норм сушку и трешу для пресса
если сами юзали, расскажите результативно или нет

Откажись от сахара.
Довольно хорошо жирок скинешь.Первые две недели будет тяжко, но потом ты просто забудешь что такое сахар

 

[kush alone]

Откажись от сахара.
Довольно хорошо жирок скинешь.Первые две недели будет тяжко, но потом ты просто забудешь что такое сахар

Не соглашусь. Недостаточно просто отказаться от сахара, нужно отказаться от газировки, фаст фуда, еды на ночь, и хотя бы сократить порции еды (если были большими, то сделать чуть меньше). Ну и конечно физические упражнения, без них - толку 0. Утром проснулся, пару упражнений дома накинул на пресс, днем вышел на улицу позанимался (турник/брусья), и вечером такое же как и утром. Результат будет через пару месяцев

 

[uwuKingAche]

Не соглашусь. Недостаточно просто отказаться от сахара, нужно отказаться от газировки, фаст фуда, еды на ночь, и хотя бы сократить порции еды (если были большими, то сделать чуть меньше). Ну и конечно физические упражнения, без них - толку 0. Утром проснулся, пару упражнений дома накинул на пресс, днем вышел на улицу позанимался (турник/брусья), и вечером такое же как и утром. Результат будет через пару месяцев

Это само-собой.Я сам отказался от сахара, редко пью газировку и что то сладкое ем(тем более чай с сахаром).Очень хорошо снизил % подкожного жира, что банально вены начинают выпирать от любой маленькой нагрузки
Мини-сушка так сказать..Но рацион собственный я не менял, лишь от сахара отказался...

 

[uwuKingAche]

Не соглашусь. Недостаточно просто отказаться от сахара, нужно отказаться от газировки, фаст фуда, еды на ночь, и хотя бы сократить порции еды (если были большими, то сделать чуть меньше). Ну и конечно физические упражнения, без них - толку 0. Утром проснулся, пару упражнений дома накинул на пресс, днем вышел на улицу позанимался (турник/брусья), и вечером такое же как и утром. Результат будет через пару месяцев

Я тут че хотел дополнить.
Лучше всего заниматься один раз в день, ну и три раза в неделю.Два дня силовых, третий на выносливость.
Силовые - с доп весом.Выносливость - без.
Но, по крайней мере, у меня был такой распорядок недели.Я пару месяцев, как уже не треню)