Есть у кого меню Спасокукоцкого для сушки?

[veales1337]

в шапке

 

[3a7adka]

в шапке

Зачем эта сушка, если есть читинг??

 

[idesync]

Тебе меню больницы нужно, чтобы знать, чем питаться будешь после сушки?

 

[D3M company]

Посмотреть вложение 206836

Тебе меню больницы нужно, чтобы знать, чем питаться будешь после сушки?

Да, поэтому я на юг создам пост

 

[gxngshit]

в шапке

каждый человек должен подобрать сам для себя рацион,а не брать у кого либо все их меню фуфло для бабок,тебе скажут хавать крупы и отварное паровое всякое фрукты воды пить многа и самое дефолтное без магазинных лимонадов соков чипсов хуипсов

в шапке

я тоже брал меню у тиктокера я не помню уже,в итоге там то что и дураку ясно,я забил хуй и пошел в зал тягать железки и хавать как обычно, в итоге за 2 года вырос в силовых и выносливей стал

 

[H41SENBERG]

в шапке

Идёшь в зал и занимаешься с Дядей. Его ещё тренером зовут, он тебе и рацион составит (конкретно под тебя) и упражнения, и правильную технику выполнения соблюдать заставит. Все остальное - это постная хуйня. Всей этой фитнес темой нужно заниматься со специалистом, иначе можно сделать все только хуже