Прежде всего понять суть, как он работает. Пока ты встаешь/садишься отправка пакетов должна быть отключена, они должны отправляться только когда ты сидишь, соответственно, все тебя будут видеть сидящим, а в эти промежутки уже можешь делать что хочешь. По сути это синхронизированные с фейклагом приседания, т. е. допустим ты чокаешь 14 тиков, 7 из них ты встаешь, остальные 7 садишься, и, когда достигаешь нижней точки, пакеты отправляются, и по новой. Все просто. Ну а дальше тебе остается только перевести данный текст в код.