Del

[rarae]

расскажи мне что ты обычно ешь за день

1 банан, 3 яблока(за весь), каша(любая) с чёрным хлебом(специальным), чай без сахара, воду, ну и мясо иногда

 

[Qursse]

КАКОЙ НАХУЙ ПРУФ

сфотай себя

 

[NiceL]

Раздроби свое питание на весь день. Во-первых ешь меньше, во-вторых лучше есть немного 6 раз в день, чем много 2-3 раза, и в итоге обожраться. Утром хоть немного занимайся спортом, бег там, зарядка. Исправь режим сна, ложиться нужно не позже 22:00, ну или хотя бы 23:00.

Ну и диета нужна, но тут уже не знаю что посоветовать в этом вопросе

 

[TheDragpnsUP]

1 банан, 3 яблока(за весь), каша(любая) с чёрным хлебом(специальным), чай без сахара, воду, ну и мясо иногда

если это не помогает, значит убирай хлеб (ваще похуй специальный не специальный), кашу делай на воде, мясо ваще не ешь, твоя основа яйца/каши будут, ну и там фруктики, это я тебе говорю как тот, кто за 2 месяца скинул 20 кг (я лежал на диванчике, просто ограничил свое питание)

 

[E777KX186]

Как по мне, проще всего постепенно перейти на воду. Сначала кушай только супчики, потом пей сок, потом полностью перейди на воду. Когда перестанешь сидеть на воде - возвращайся к нормальному питанию в обратном порядке. Сначала пей сок, потом ешь супы и только потом переходи на нормальную еду.

Я конечно не врач, но слышал если резко перейти с нормальной еды на воду, то могут быть осложнения, так что делай постепенно

 

[Saara]

Я блять пробывал больше месяца похудел на 2 кило

Ну ену водная диета на 7 дней = -10кг или сиди на бутерах

 

[sintrace]

Типикал хвх кинги би лайк:

Крч вес у меня 97

 

[D3TR1NE]

пишет кислота с левого акка)
ну а так правильное питание (от мэддога)
расписание тренировок от мэда тоже)

 

[AlYBEK228]

Братан фурасимит и бесакадил, перед сном таблеточек выпиваешь, просыпаешься -7 кг, и есть тебе особо не будет хотеться, а если нажрешься то два пальцва в рот нахуй и сливаешь остатки, кароче РПП вот такая хуня