В смысле может быть, я тебя не понимаю. Если ты пьёшь и у тебя нет никаких побочек, то их нет. Если пьёшь, но ощущаешь побочки - можешь продолжить пить, но готовься к последствиям.
Кофеин может быть полезен, если ты не злоупотребляешь и у тебя нет проблем с сердечно-сосудистой системой. Если злоупотребляешь, то со временем ощутишь на себе все его плохие эффекты. Но проблема в том, что эта логика применима почти ко всем веществам на нашей планете.
Если ты ешь 50 яблок каждый день, не чистишь зубы и забиваешь на другую еду, к тебе придёт сахарный диабет и кариес. Но это не означает, что яблоки вредны или что их не нужно есть.