Боже, убогий гайд.
С таким рационом через недельку загнешься, ты назвал продукты которые стоят овер999.
Что бы прожить и все было в порядке с желудком, можно покупать крупы, белок - орехи (в развес), яйца, куриные спинки, или крылышки (дешевые).
Так же крупу в развес по типу овсянки, если нет в развес можно купить пакетиками, самый дешевый прайс от 5-10 рублей.
Картошка, так же макароны, крупы, все это стоит не дорого.
В качестве сладкого можно употреблять - казинаки, много калорий + недорого.
Чай - самая дорогая тема, его нахуй можно выкинуть из рациона, лучше пить кофе одноразовое, или шоколад. На крайняк - зеленый чай.
Батон можно купить еще дешевле, если брать в какой-нибудь пекарни.