Траблы со сном

[Fals3R]

пробовал сегодня же, как итог вырубило часов в 8 вечера, а проснулся в 12 ночи.

ощущение того что выспался есть?

 

[battleye]

ощущение того что выспался есть?

да, но меня рубить очень скоро начнет.

 

[Fals3R]

да, но меня рубить очень скоро начнет.

Лично у меня были точно такие же проблемы одно время - днем мог нормально спать, но ночью вот никак не получалось, в тот момент был очень сильный ежедневный ирл стресс, самокопание, зацикливание мыслей. Помогло только отвлечение чем-то (не просто прогулка, когда ты все равно можешь опять в голове на чем то зациклиться, а именно что-то извне что заставит тебя отвлечься и думать о другом)

 

[DiveriX]

если ты себя норм чувствуешь после 4 часов сна то как будто похуй, я ложусь в 22:00 и встаю в 4:00-4:30, и при этом чувствую себя ахуенно
если же нет, то попробуй советы выше

завидую