Подтянулся 9 раз

[Dreammm]

а че такое 5 раз подтянуться, у нас нормативы 25 раз в шараге

так я в промежутке от 1 до 9 класса +- (ближе к первому)

 

[L33T1337]

но как бы и копая у тебя работают фактически одни руки

Рили? А я думал все мышцы рук, груди, шеи, ну и спина позвоночник, кисти и т д...

 

[Gluven]

Рили? А я думал все мышцы рук, груди, шеи, ну и спина позвоночник, кисти и т д...

Что за хрень морозишь? У каждого упражнения разный исход, я имел в виду, что на той работе ты выдыхаться будешь. И можно заработать травму. Хотя можно и повысить выносливость, что не мало важно.

 

[Atrrox]

Не знаю раз 12 подтянусь при росте 181 и весе 70 кг, но я больше по тяганию железа одной рукой 30+ кг подниму. А чела сверху насчёт копания поддержу. У нас в школе как субботник так все кто 20+ подтягивался на грунтовке и двух см не прокапали.

 

[L33T1337]

Что за хрень морозишь? У каждого упражнения разный исход, я имел в виду, что на той работе ты выдыхаться будешь. И можно заработать травму. Хотя можно и повысить выносливость, что не мало важно.

Травму можно получить сидя на жопе ровно)

 

[SeeYo]

Я дай бог 1 раз подтянусь, рост 185, вес 60 от силы.

А я такой же, но подтягиваюсь 3-4 раза! Спорт кста жизнь

 

[AtLoN]

А я такой же, но подтягиваюсь 3-4 раза! Спорт кста жизнь

Ну типо, если хотя бы стандартные упражнения делать можно любому челу, тянке 15 подтягиваний делать, но щяс такое время, карантин +всё в интернете.

 

[pseud0coder]

мне 20 ничего не умею сдохнуть бы

 

[CrusadeEnjoyer]

кореш из моегокласса из нуля подтягиваний за год вырос до 25 полных и правильных подтягиваний,сначала с подпрыгом делал,а также качал руки,в итоге после 20 с подпрыгами перешёл на полные сначало было 12,а потом всё больше и больше,его рост 188 вес примерно 70-75

 

[Watarashi no jutsu]

мне 15, ни разу не могу

Жиза

 

[KROL_LOL]

у меня вще рук нет как я подтянусь то блять

 

[ЕXZO]

конгратюлейшенс нахуй, я 1 максимум

 

[Gluven]

Травму можно получить сидя на жопе ровно)

Да, но я не говорил про то, что нужно сидеть на жопе ровно. Я имел в виду то, что будучи слабым хиляком, ты ничего там не сможешь сделать.

 

[idesync]

я подтягиваюсь 23 раза если руки не забиты, отжимаюсь по 50 на изи брусья 30 уверенно, но я занимаюсь единоборствами уже 6 лет
183 78 кг

Пиздеж какой-то.
60 раз могу более-менее спокойно отжаться, но вот подтянуться раз 6 для меня уже сложно. Ты чево наделалто....

 

[Gluven]

Пиздеж какой-то.
60 раз могу более-менее спокойно отжаться, но вот подтянуться раз 6 для меня уже сложно. Ты чево наделалто....

Тут решает опыт. Если ты раньше не подтягивался, то будет сложно. Я тоже могу навалить на отжимания и брусья, но подтягиваюсь я три месяца тому назад. Поэтому я тоже +- 6 раз могу за подход. Но если год так потренироваться, то до 10ки можно дойти.

 

[Mikaz]

Лол мне 13, 10 раз с раскачкой спокойно.

 

[Gluven]

Лол мне 13, 10 раз с раскачкой спокойно.

Раскачку выкинь, и не юзай её больше. С такой херью, ты лишь замедлишь развитие мышц.

 

[Mikaz]

Раскачку выкинь, и не юзай её больше. С такой херью, ты лишь замедлишь развитие мышц.

Без неё раз 6 только могу

 

[Gluven]

Без неё раз 6 только могу

Так и надо, лучше меньше но правильнее. Так толку больше. Это всё равно, что жать в пол жима, или приседать в пол амплитуды.

 

[pinkdreams]

Мне понадобилось месяца два тренировок чтобы до 40 дойти. Может и ты сможешь:3